ダイエット中間考察 - 資産運用できるようになるまでの記録用ブログ

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簿記2級の申込票が届きましたー！

こちらは振込を進めるとして
よれより最近いい感じで体重が減っています…！笑

年度末だし、今後もっと成果が出るように
いい流れになってきている要因と改善点ついて
考察していきたいと思います。

精神的につらかった2018年7月…！笑
初めての食欲減退でググっと痩せたのを境に
2018年8月以降は毎月0.2～0.5kgずつ月の平均体重が増加していて
8ヶ月経った2019年3月の平均体重は、2018年7月の平均体重より
2kgも多くなっていました。

でも10日ほど前から真剣に体質改善に取り組み始めて
今朝の体重は
2019年3月の平均体重より1.3kg低く
2018年9月10月頃の平均体重ほどになりました！

あと少しでやせていた2018年7月も見えるし
その頃は食べてなかっただけだけど
今は食べて筋肉も付けつつ落としてるので
もっといい体になりそう！！！

・ダイエットに関する情報を調べるのが楽しい
（知ったら行動せずにはいられなくなるので
　とにかくやる気が出る、楽しく取り組める）

・自分の状態を把握したこと
（「脚痩せしたい」とは思っていたものの、
　先日初めて、ウェスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎの周囲を測りました）

・計測の結果、ウェスト以外は理想値だとわかり、
　自分が理想とするボディラインに向けて
　やるべきことが明確になった

・たくさん調べて細かい筋肉の知識がついて
　筋トレの時に、効かせたい筋肉を意識できるようになってきた

・どうなりたいかが明確になったことで
　姿勢、歩き方、階段を使う、等
　筋トレ以外の普段の生活での意識も変わってきた

・筋肉をつけたくて筋トレをするようになって
　野菜や海藻やたんぱく質を意識してとりたくなった

・とにかくお菓子を毎日食べていたけど
　筋トレの努力を無駄にしたくなくて
　おやつを我慢できるようになってきた
（でも我慢はよくないから、ガチガチにせず
　食べたいときは食べたいものを早い時間に食べています。）

いい感じだ…！

・今後もボディチェックとリサーチを継続して
　無駄なく楽しく、理想のボディにしていきたいと思います。

・筋膜リリース、ストレッチ
（日々ほぐしたら本当に調子がいい）

今でも十分頑張っているんだけど笑

・お尻がちぎれるほどのクラムシェルで
　お尻の深層筋を鍛えて
　骨盤を整えて、前ももの張りを無くす！

・普段からもっと深い呼吸と正しい姿勢を心がけて
　多裂筋、腹横筋、骨盤底筋を強化し、くびれを作る！
（筋トレしていない時間の方が圧倒的に長いんだから
　効果も出やすいと思うし、何より一生続けられる）

・もっと水を飲む
（2Lくらい飲むのがいいと聞くけど、そんなに飲んでないなー）

・もっと栄養を採る
（食べなかったら痩せるから、控えてしまうことがある
　でも食べて痩せるのが一番いい！
　栄養をたくさんとって痩せよう！）

・もっとゆっくり食べる笑
（とにかく早食いの癖は、絶対良くない）

あ～～
ますます痩せる気がしてきた★

・サイト音読…5時間
・2級過去問購入

やっぱり2級は3級と違って範囲も広い…
昨日終えたかった1周目のテキスト習得が終わりませんでした。
でも焦りたいから過去問やろかな

・痩せるオリジナルメニュー
・hotyoga…detox
・おやつは鯖の水煮
・タンパク質たくさん

時間配分ミスで筋膜リリースの時間が少なかった…
ボディラインをかえていくために
しっかりほぐせるようにしたい！

そしてこのVAAMを飲んでからhotyogaに行くと発汗がすごい！！！！

今日も頑張りたいと思います★